| По порядку: | |||
|
|
Медитация в качестве
противостраховой терапии.
Несмотря на то что медитация преследует цель более дальнюю, чем
психотерпия, одна из главных ее терапевтических задач- избавление от
страха. Страх- это исходная точка большинства психических затруднений.
Никогда о нем так много не размышляли и не принимали столько мер для его
преодоления, как сегодня. Страх можно назвать прямо-таки "жизненным
чувством современности". Согласно опросам, граждане ФРГ страдают сегодня в основном четырьмя формами страха. Двое из каждых троих немцев боятся тяжелых заболеваний, 40%- остаться одинокими в старости, примерно столько же- остаеться без работы, каждый третий- перестать соответствовать растущим профессиональным требованиям. Попробуйте сами вспомнить, как и когда вы недавно испытывали страх. Какая ситуация на работе или дома, во время общения с людьми или в свободное время вызвала его у вас? Страхи могут относиться к определенным предметам, личностям или ситуациям, как страх пред пауками или экзаменами, их называют фобиями. Другие страхи, наоборот, носят общий характер, как, например, страх перед будущим. Физологически страх появляется в возбуждении части вашей вегетативной нервной системы, что подготавливает вас к ситуации с большой нагрузкой. Вы ощущаете физическое возбуждения, напряжение, нервничаете и испытываете дискомфорт. Психически страх выражается в повторяющихся раздумьях, в беспорядочности мышления, в самообвинениях и мыслях, в беспорядочности мышления, в самообвинениях и мыслях о неудачах. Возникают паника, беспомощность, чувства угрозы, беспокойства и замешательства. Симптомы страха выражаются в большинстве случаев в реакции бегства и уклонениях от разрешения ситуации. Так как страх многослоен, можно попытаться систематезировать его проявления согласно разными областям его действия. Кэттел и Шейер (американские психологи) приводят более трехсот различных определений страха. Это показывает, насколько трудно его понять с научной точки зрения. Но и каждому человеку чаще всего довольно трудно выразить свои страхи словами, так как они имеют глубокие корни. |
||
| Вернутся на главную Вернутся на предыдущую. |
| ||